Toma suficiente calcio para tener huesos fuertes

El cuerpo necesita calcio para formar huesos fuertes cuando estás joven y para mantenerlos fuertes a medida que envejeces. Todos necesitamos calcio, pero el calcio es especialmente importante para las mujeres y las niñas. Muchas personas, entre ellas la mayoría de las mujeres, no consumen suficiente calcio.