¿Qué es el calcio y cómo fortalece los huesos?
El calcio es un mineral que ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. Nuestros cuerpos retiran continuamente pequeñas cantidades de calcio de los huesos y lo reemplazan con calcio nuevo, en un proceso de "remodelación" ósea. Si el cuerpo retira más calcio de los huesos del que reemplaza, estos paulatinamente se vuelven más débiles y más propensos a romperse. Llevar una dieta rica en calcio permite al organismo depositar calcio en los huesos para que permanezcan fuertes.
El cuerpo produce activamente huesos y músculos durante la infancia y los primeros años de la vida adulta. Todos los niños producen hueso (también llamado formación ósea) a un ritmo diferente según su potencial genético y factores ambientales. Los niños sanos alcanzarán su potencial genético si mantienen un estilo de vida saludable. Esto es similar a otros aspectos del crecimiento, como el crecimiento lineal y el aumentan de peso. Los niños con enfermedades crónicas podrían tener múltiples factores de riesgo que los lleven a tener problemas con el aumentan de peso, el crecimiento lineal y la formación ósea. Algunas formas de bajo crecimiento y formación ósea en la primera infancia se pueden mejorar o superar parcialmente con nutrición y ejercicio.
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Nicolas Gonzalez Casares: